1.鎂是什么
鎂,是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程,在細胞內它的含量僅次于鉀。
2.鎂的作用
- 1 鎂對心臟活動具有重要的調節作用。
- 2 鎂對心血管系統亦有很好的保護作用。
- 3 鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害,從而降低心臟病突發死亡率。
3.鎂含量高的食物
鎂主要存在于綠葉蔬菜,粗糧,堅果等食物中,尤其是葉綠素中,含有大量的鎂;相反,精制面粉,肉類,淀粉類食物及牛奶中,鎂的含量卻不高。
營養標簽
鎂,是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程,在細胞內它的含量僅次于鉀。
鎂主要存在于綠葉蔬菜,粗糧,堅果等食物中,尤其是葉綠素中,含有大量的鎂;相反,精制面粉,肉類,淀粉類食物及牛奶中,鎂的含量卻不高。