你的描述是因?yàn)槟闫綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量不足，現(xiàn)在突然增加了運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致了腿的酸痛，一般第二天就會(huì)感覺更痛。不過這種情況休息幾天就好了，不用擔(dān)心。如果想盡快緩解這種感覺，可以按摩腿部或者用熱水來泡腳。另外在運(yùn)動(dòng)前，也可以做一下熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松，可以很好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)酸痛的感覺。平時(shí)還要注意鍛煉身體，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜水果。