如果是突然間進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)造成自己的肌肉酸痛的情況的，一般在幾天之后就會(huì)緩解，這個(gè)時(shí)候如果堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話對于自己的緩解情況會(huì)起到輔助的作用的，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉身體對于自己的健康狀態(tài)是比較好的，而且對人體的心情也會(huì)有比較好的作用。現(xiàn)在可以進(jìn)行泡個(gè)熱水澡進(jìn)行緩解肌肉的酸痛，同時(shí)可以在浴缸里面加一些舒緩的精油或者是沐浴鹽。