1.麥片
讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候，用椰子油代替糖，這樣你的麥片既有濃濃椰子香，還有甜味，更重要的是，椰子油還給你帶來了“好脂肪”，飽腹又健康。
2.面包
抹在烤好的面包片上代替黃油：早上烤好面包，可以先抹上一層椰子油，然后再加上果醬或者花生醬，健康又營養。
3.咖啡
在熱咖啡中加一勺椰子油：對身體的保護作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像BulletProof咖啡一樣給你大大的能量。
4.青菜
用椰子油炒青菜，營養價值更高：因為椰子油的沸點高，即使到了450度高溫熱量，椰子油的營養成分都不會被破壞，比橄欖油的沸點高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油
5.烘焙
烘焙的時候用椰子油代替黃油：如果你覺得椰子油的味道太沖，可以按照1：4的比例來混合椰子油和黃油來烘焙。
6.爆米花
用椰子油來做爆米花，不會讓你血壓體重都升高
7.甜品
用椰子油1秒鐘做營養甜品：香蕉剝皮切段冷凍，把冷凍好香蕉塊放在你喜歡的容器里，然后在上面澆上一勺椰子油，椰子油會自然凍住，就像巧克力糖衣一樣，健康營養的甜品就做成
8.沙拉
用椰子油做沙拉，營養價值更高：我們自己做沙拉的時候，都會加點橄欖油。下次不防試試椰子油，特別是做深綠色蔬菜沙拉的時候，營養更豐富。
