想要吃紫薯來減肥的話，平時也要注意其他飲食的控制，比如不能過多的吃辛辣性、刺激性和油膩性的食物，平時也不能熬夜，要保持足夠的睡眠時間，要多喝水、多吃蔬菜水果。減肥時要制定一個合理的目標(biāo)和計劃，平時可以在三餐時間多用紫薯代替淀粉類食物的攝取，比如面粉、大米等，可以在補充身體粗纖維的同時，還可以增加飽腹感，避免吃高熱量的食物，對減肥有一定的幫助。