腰果含有一些微量元素和維生素，對人體具有很好的軟化血管的作用，海參對預防心血管疾病和保護血管都有很好的作用。還有很多人認為腰果味道不好，但對人體的營養價值卻很高。同時含有豐富的油脂，對于美白的效果也是非常好的。而且經常食用腰果，老年人和小孩都可以食用，對提高抗病能力都有很好的效果。平時可以多吃些腰果。