從你的描述看，你應該是腎虛，可以服用一些中藥，比如右歸丸，金匱地黃丸等來進行調理。如果不想吃藥，通過飲食的調理，也可以起到一定的作用，比如多吃一些核桃、蝦、海參、韭菜等都有一定的補腎作用，如果血脂不高還可以多吃一些動物的腎臟，補腎壯陽的作用很好。在中醫上有黑色入腎的說法，所以在每天的下午七點前吃一些黑木耳，黑芝麻等食物，可以很好的補腎。