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怎樣增強(qiáng)腎功能?

作者:小王  時(shí)間:2014-09-02 10:40:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腎是人的身體中的一個(gè)非常重要的器官,如果沒有腎,會(huì)對(duì)人的各個(gè)方面造成非常大的影響的。腎有很多的功能,而且腎的功能都是非常的強(qiáng)大的。當(dāng)然,如果腎功能不好,就會(huì)造成很多困擾的。特別是表現(xiàn)在男性的身體上面。因此,腎功能的好壞對(duì)于人們來說非常的重要。

現(xiàn)在的人們,腎功能有障礙的非常多,因此便出現(xiàn)了很多提供腎功能的一些保健品。其實(shí)這些保健品是不可以隨便亂吃的。一般的保健品雖然對(duì)身體沒有什么害處,但是也沒有起到增強(qiáng)腎功能的作用,那么怎樣才能增強(qiáng)腎功能?呢?

提高腎功能就需要加強(qiáng)腰部的鍛煉!1>最常用也是最有效的方法,仰臥起坐,分三組,一組8—12個(gè),每組間歇不能超過1分鐘。2>半蹲,在鍛煉腿部的同時(shí)對(duì)腰部鍛煉也有很好的效果。3>肩抗杠鈴,上身慢慢向下傾,達(dá)到90度最好,然后慢慢起來。在一個(gè)就是補(bǔ)腎食療!補(bǔ)腎食療6個(gè)經(jīng)典秘方補(bǔ)腎壯骨方:用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦#肿悴粶氐劝Y狀。做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。健腦補(bǔ)腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

從上面就可以看出,要想增強(qiáng)腎功能,運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵,其實(shí)就是飲食了。現(xiàn)在的朋友都變得比較的懶惰了,所以越來越不想運(yùn)動(dòng)。如果是腎功能有障礙的朋友一定不要偷懶,一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅僅只是提供腎功能的一個(gè)作用,同時(shí)也會(huì)讓身體變得更好,還可以增強(qiáng)抵抗力的。

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