讓腎變強大首先要保持規律作息，保持良好的生活習慣、堅持適當運動、保持大便通暢、不要憋尿等。
1、保持規律作息：保持規律的作息、充足的睡眠對身體各器官功能有提高和幫助。
2、堅持適當運動：適當運動可以促進血液循環，提高人體代謝速度，加速排毒，防止毒素堆積減輕腎的壓力。
3、保持大便通暢：平時可以多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，保持體內水分充足，當人體缺水時，尿液中的有毒物質濃度過高，會對腎功能造成影響。
4、不要憋尿：避免憋尿長期憋尿可能會導致膀胱里滋生細菌，順著輸尿管進入腎臟引起腎炎。
10方法讓腎變強大
作者：1芳菲 時間：2014-06-17 12:38:57 來源：
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