今天我想告訴大家痰濕體質的患者在我國占據了30%的人群，因為現在很多居住在南方的朋友，空氣比較潮濕，長期生活在這樣的環境下就會導致痰濕果種情況，今天想告訴大家痰濕體質不能吃什么呢?平時的飲食方面又該如何調理?

痰濕體質飲食健康與否關系到痰濕體質人群的健康，只有健康的飲食才會有利于痰濕體質的養生，那么痰濕體質的人吃東西有什么禁忌?

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，要痰濕體質不能吃什么食物首先要痰濕體質形成的原因，接下來跟中國吃網一起痰濕體質的人吃東西有什么禁忌。

痰濕體質的人吃東西有什么禁忌

一、痰濕體質的人吃東西有什么禁忌

宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢咽細嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養

陰之品，兼陽虛，氣虛，氣郁質的則配以補陽，補氣，行氣之食物。

忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

宜(以下可吃)

果品：橘櫻桃柚白果蓮子枇杷橄欖芡實金橘甘蔗荸薺大棗無花果

蔬菜：冬瓜洋蔥絲瓜葫蘆，蘿卜胡蘿卜椿葉芥菜毛筍香菇

蔥蒜竹筍

糧食：大麥蕎麥高粱玉米米仁黃豆黑豆赤豆蠶豆扁豆花生

海產：海蜇牡蠣文蛤泥鰍黑魚鯽魚海帶紫菜文蛤

胖頭魚

水產：泥鰍黑魚鯽魚

調味：姜芥末

飲料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)

酸性食物寒涼食物

通過上文詳細的，相信大家能夠清楚的到痰濕體質患者適合吃什么，不適合吃什么，大多數痰濕體質的患者都適合喝茶，吃一些溫熱性的水果，而冷飲和油膩的食物，是不宜痰濕體質患者食用的，希望大家注意哦。

痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

山藥具有補先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。

蔬菜方面，痰濕體質可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

痰濕體質的表現

痰濕體質的人往往表現為面部皮膚容易出油，汗多而且發黏，胸悶痰多，面色發黃而且暗淡，眼部浮腫，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘，小便混濁，大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰濕體質容易阻礙、減緩氣血運行，往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病。

飲食要清淡肥肉不宜多

痰濕體質的人，要改善自己的健康狀況，首先生活中應盡力合理安排休閑、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心態。居室應保持干燥，不宜居住在潮濕的環境里;衣著要透濕散氣，經常曬太陽、多到戶外運動。運動時應根據自己的情況。

而在飲食上，這類人宜吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物，少喝酒或不喝酒。

以上的文章當中我們到了痰濕體質吃什么水果好，在這里我告訴大家在選擇食物的方面，對于這類體質的患者，一定要保證清淡，而且得有營養多吃一些新鮮的水果，蔬菜不要吃肥肉和油膩的食物，比如說喝酒或飲料碳酸飲料都是不宜食用的。

痰濕體質多吃草莓

痰濕體質吃什么水果

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價值，中醫認為.它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發現它對防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實中的維生素及果膠，對治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長。

痰濕體質多吃蘋果

痰濕體質吃什么水果

性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

痰濕體質多吃雪梨

痰濕體質吃什么水果

性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。

痰濕體質多吃木瓜

痰濕體質吃什么水果

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

痰濕體質多吃柿子

痰濕體質吃什么水果

性味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。