產婦坐月子時可以吃一些地瓜干,地瓜也叫豆薯,是粗糧中比較常見的一種,但是月子不能吃硬性的東西,地瓜干本身比較硬,會導致腸胃不舒服,地瓜干會導致腸胃不舒服,所以可以熬粥吃。
地瓜、魚肉、雞蛋等谷類在坐月子期間可食用,谷類搭配有:大米、小米、豆類等煮粥喝,要少吃,不能吃太多蛋白質的食物,如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。這對產婦的健康有好處,特別是剖腹產產婦對傷口恢復較好。
要補充維生素,要均衡攝入營養,要在產婦的基礎上多吃水果,比如蘋果、香蕉等水果,有助于產婦胃腸蠕動,減少產后便秘、痔瘡等。此外,產婦產后激素水平有變化,可能會影響女性的腸道蠕動。
產婦月子期間產婦活動量不大,在飲食方面要吃容易消化的食物,但是不能吃生冷、辛辣的食物。平時要多吃蔬菜和水果,合理搭配飲食,保證足夠的營養。但是也要注意多休息,保持心情愉快。