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吃紅薯干的好處與作用是什么

作者:小翼  時(shí)間:2014-07-05 19:16:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅薯干含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,還能有效緩解便秘。該產(chǎn)品還含有黃酮成分,具有保健功效。另外,紅薯干中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、鉀元素等,一定程度上有助于補(bǔ)充人體所需的能量,特別是從事體力活動(dòng)的人,消耗較多,在工作期間可通過吃紅薯干來增加飽腹感,緩解饑餓。此外,紅薯干是一種低脂、低脂的食物,可以幫助減肥,但是不能只靠紅薯干減肥,否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

雖然紅薯干有一定的益處和作用,但不宜一次食用過量。紅薯干口感較硬,胃腸功能差,如果吃得太多,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣、嘔吐等不適癥狀。紅薯干中含有一些糖,如果血糖高或者有糖尿病人,要控制飲食,以免影響血糖的控制。

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