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含鐵高的食物都有哪些呢

代價是折磨╳ 問:

我最近一段時間貧血特別厲害,而且整個人免疫力都很差,還總是生病,我想同時再調(diào)整一下飲食讓身體盡快調(diào)整過來,想知道含鐵高的食物有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!補鐵,補得是鐵元素以及血紅蛋白的活性。但是不可以盲目的補鐵,一般吃紅肉補鐵效果好一些,因為是血紅素鐵。而植物幾乎都是非血紅素鐵,必須要有維生素C的協(xié)助,轉(zhuǎn)化為血紅素鐵,才可以被機體吸收利用,例如鮮棗,既含有鐵也含有維生素C。菠菜鐵含量也是比較高的,但是不易吸收。

2017-06-13

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