吃什么蔬菜補鐵效果好呢
“我最近一段時間氣色不是很好,總是感覺渾身沒有力氣,而且臉色比較蒼白,去醫院檢查醫生說我缺鐵性貧血,讓我補鐵,我現在也在服用一些補鐵的藥物,還想改善下飲食,我想知道吃什么蔬菜補鐵?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!補鐵,補得是鐵元素以及血紅蛋白的活性。但是不可以盲目的補鐵,一般吃紅肉補鐵效果好一些,因為是血紅素鐵。而植物幾乎都是非血紅素鐵,必須要有維生素C的協助,轉化為血紅素鐵,才可以被機體吸收利用,例如鮮棗,既含有鐵也含有維生素C。
2017-06-13