我和我朋友說好了一起去爬山，可是我最近月經來了，我不知道該怎么和他說，感覺好糾結。其實我很想去，但是卻不知道可不可以，那么來月經到底是可以爬山嗎？

這個情況一般是因人而異，和自身的體質有很大的關系，但是月經期是不可以做劇烈運動的，而爬山是會非常累的，所以最好不要去。來月經時需要注意的東西有很多，首先不能吃生冷的食物不能喝涼水，否則會出現痛經的現象，那樣就會很不舒服了。然后注意別吃太咸的和油炸以及辛辣等食物。這些類型的食物都會使自身產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀，對自身的身體健康具有非常重要的作用。