在做預熱運動之前沒有做熱身運動的話就有可能會導致意外情況的出現有時候程度比較輕的就有可能會導致肌肉拉傷程度比較重的就有可能會出現骨折的情況，但是如果腿疼的話就是說明肌肉酸脹，這段時間應該多進行輕微的一些運動，這樣有助于身體里面的乳酸分解。平時也應該好好的進行運動鍛煉這樣才不會在關鍵時刻出現腿疼的情況，可以用熱毛巾敷一下腿部然后進行適當的按摩也能夠緩解腿疼的情況。