運動后喝一杯鹽蘇打水很好。鹽汽水不同于一般的汽水，普通汽水是碳酸飲料，而鹽汽水不是碳酸飲料。單管鹽汽水中也含有一定量的碳酸成分，但不會對人體健康造成危害。人在大量運動后，導致出汗過多，身體中的鈉隨之丟失，從而造成精神疲憊，可以喝一些鹽汽水來補充運動后身體因出汗而丟失的鹽分和水分，以調整身體的酸堿平衡，使身體能迅速恢復健康。