夏季的炎熱使得人們經(jīng)常流汗，在這個(gè)時(shí)候很多人補(bǔ)水一般都是直接喝涼開(kāi)水，其實(shí)這樣的補(bǔ)水方法并不正確，因?yàn)檫^(guò)多的出汗會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鹽分流失，如果是僅僅是補(bǔ)充水分而不補(bǔ)充鹽分的話(huà)，是不能讓我們的身體健康恢復(fù)活力的，這也是為什么在夏季的時(shí)候建議人們喝鹽汽水的原因。

很多朋友在喝鹽汽水的時(shí)候都是直接購(gòu)買(mǎi)，其實(shí)鹽汽水是可以自己制作出來(lái)的，而且自己制作出來(lái)的鹽汽水因?yàn)椴惶砑尤魏蔚幕瘜W(xué)成分，因此比外面購(gòu)買(mǎi)的鹽汽水可以說(shuō)更加健康。那么，鹽汽水怎么做呢?

鹽汽水所含的氯化鈉(NaCl，食鹽)是人體正常的成份之一，人體細(xì)胞外液中Na+(鈉離子)占陽(yáng)離子總量的90%，是維持正常體液及細(xì)胞外液的含量和滲透壓的主要成份以及維持細(xì)胞興奮神經(jīng)肌肉應(yīng)激性的必要條件。

食材食譜熱量：160(大卡)

主料：小蘇打 10g 檸檬酸 15g

方法/步驟

準(zhǔn)備好主要的原料：小蘇打、白砂糖、食鹽、檸檬酸還有水

在鍋中注入800清水，然后依次加入白砂糖和食鹽，沸騰之后，稍微過(guò)濾一下，然后依次加入食醋和檸檬酸，再攪拌均勻，然后將溶液冷卻。

將第二部冷卻之后的溶液裝好，放入冰箱中冷凍，注意不要讓其結(jié)冰，冷卻到剛要結(jié)冰為止。

準(zhǔn)備好空瓶，把小蘇打放入瓶中，再?zèng)_入冰箱凍冷好的溶液即可，然后膠棒均勻。

知道了鹽汽水怎么做，如果說(shuō)您家里有經(jīng)常需要在高溫下工作的人，建議您可以在家里多備一些自己制作的鹽汽水，可以將其冷藏起來(lái)，這樣喝的時(shí)候不但更加解渴，而且也可以讓身體的溫度盡快下降下來(lái)，不過(guò)鹽汽水是不可以冷凍的這點(diǎn)需要您注意。