長期的生活壓力很大，飲食上不好吃的食物沒有任何營養，對身體的體質不是很好。現在是精神壓力比較大導致的睡眠不足，都是可以理解的，適當的改善自己的精神狀態，平時不要有太大的壓力，適當的放松自己。白天不要想太多才好，在飲食方面多吃一些有營養的食物，適當的鍛煉也可以緩解睡眠不好的情況發生。