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睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么辦

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-07-01 10:33:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡眠質(zhì)量不好一般需要根據(jù)原因做針對(duì)性的治療,可能是因?yàn)榄h(huán)境因素、壓力過大、神經(jīng)衰弱等。

1、環(huán)境因素:如果長時(shí)間的在嘈雜的環(huán)境中刺激,可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量減弱,需要避免在刺激的環(huán)境中,有助于睡眠質(zhì)量恢復(fù)。

2、壓力過大:如果長時(shí)間的壓力過大引起的植物神經(jīng)功能紊亂,也可能會(huì)伴有睡眠質(zhì)量不好,需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑通過營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療,比如甲鈷胺片、谷維素片、維生素B6片等。

3、腎虛:如果因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)纳盍?xí)慣引起的腎虛,通常會(huì)導(dǎo)致性能力低下和睡眠不好,要配合醫(yī)生通過補(bǔ)腎類的藥物治療,比如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。

除了以上原因以外,也有可能是出現(xiàn)了氣血虧損、精神病等,要及時(shí)的就醫(yī)治療。

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