原地跳的話是能夠起到一些減輕腿部贅肉的效果，愛是原地跳的話一定要注意姿勢(shì)的正確，如果原地跳的姿勢(shì)不正確的話就很容易達(dá)不到效果，但是在進(jìn)行原地跳之前一定要先做一些腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)，避免再做跳躍的時(shí)候出現(xiàn)一些韌帶拉伸的情況，之后原地跳的時(shí)候一定要擺臂幅度大跳躍的時(shí)候腿部一定要發(fā)力，這樣才能夠最大程度的消耗自身的脂肪和熱量才能起到有效的減肥，
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