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運動專家講解跳躍對人體的好處

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:這是由于在跳躍運動時,地面沖擊力會激發骨質生成。這項調查既針對絕經期婦女,也適用于絕經前的女性和青年男性。年輕時就應有意識地多做跳躍運動,并且長期堅持。只要找一塊平地,雙足躍起,每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。專家認為跳躍運動對人體有很多好處,建議大家可以多做一些跳躍運動項目,相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質,還能夠讓心情變的愉快。

很多人喜歡活潑的運動,運動專家認為

跳躍運動

對人體是很好的骨源性刺激。除加強肌力、改善柔韌性外,跳躍運動還能預防諸如骨質酥松癥等多種疾病。大家一起了解一下吧。

美國研究者發現,每天堅持做上下跳躍的女性,就連最容易發生骨折的髖部,其骨密度都能增加3%。這是由于在跳躍運動時,地面沖擊力會激發骨質生成。這項調查既針對絕經期婦女,也適用于絕經前的女性和青年男性。

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年輕時就應有意識地多做跳躍運動,并且長期堅持。只要找一塊平地,雙足躍起,每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。

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專家認為

跳躍運動

對人體有很多好處,建議大家可以多做一些跳躍運動項目,相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質,還能夠讓心情變的愉快。

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