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急行跳遠的動作要領是什么?

關鍵詞:跳遠怎么練習如何練習練習方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我下個星期要去參加運動會,報的項目是急行跳遠。現在我想突擊練習一下,那關于跳遠的動作要領都有哪一些呢?

    大眾養生網小編解答:

    急行跳遠的動作要領主要有幾個環節,其中比較重要的是助跑、起跳角以及落地等。建議在平時練習時一定要加快助跑時的速度,且要保持有節奏感和彈性,同時應該掌握大約20度的起跳角,在起跳的瞬間身子應適當向前方擺動一下,在準備落地時要讓雙腿靠攏一些,小腿可以向前伸展。一般來說如果掌握住這些技巧,就可以在急行跳遠比賽中獲得較高的成績。

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