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爬山小腿是會變粗的嗎?

關鍵詞:爬山腿變粗好處注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 明天我和小伙伴們約好了去學校對面的山爬山,我已經連續爬山爬了兩天了,怕長期爬山會讓肌肉變大,爬山小腿是會變粗的嗎?

    大眾養生網小編解答:
    爬山是一種高強度的運動鍛煉方式,如果長時間爬山,或者堅持每天爬山,一段時間后,肌肉會有明顯的酸痛,特別是那些長期不進行體育鍛煉的人,突然進行高強度鍛煉,酸痛會更加明顯,而且長時間的高強度運動,小腿的肌肉會變大。建議您在爬山之后,可以適當做一些腿部按摩,這樣可以有效的促進血液循環,讓肌肉更加結實,也可以消除脂肪,減輕體重。

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