這種情況，相信大部分的年輕人都會有，上學時候晚睡，愛在晚上活動，久而久之養成了休息晚的習慣，及時早點躺在床上，但是也沒有睡意，還是要習慣性的等到十一點，十二點，自己養成的生物鐘到了，才能睡覺。但是睡眠不足，會使人容易乏力，第二天會感覺渾身無力，好像病了一樣，嚴重影響第二天的工作和學習。長久的這樣下去，身體就會亮紅燈，身體的各個器官，因為得不到很好的休息，也會發生改變。