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維生素b的作用及功能是什么

作者:小翼  時間:2014-05-12 14:18:23  來源: 大眾養生網

維生素b的作用及功能是增進食欲,并且還能夠維持神經功能,也可以促進身體的生長發育,并且還能夠抑制黑色素的生成。

1、增進食欲

維生素B1以及B6和B12,通常能夠促進食物吸收以及蛋白質合成,并且還有助于促進消化液的分泌,有助于促進腸蠕動,從而能夠起到助消化的作用,如果女性在懷孕后有孕吐的情況,也可以服用維生素B1以及B6和B12進行改善。

2、維持神經功能

維生素b1以及b12通常可以起到營養神經的作用,有助于促進神經組織修復,還可以提高機體對噪音承受力有助于緩解憂慮以及緊張情緒,并且還可以提高記憶力。

3、促進生長發育

維生素B6以及B7通常能夠促進脂肪以及蛋白質的吸收,還可以參與細胞生成,有助于促進身體的生長發育。

4、抑制黑色素生成

維生素B3以及B6能夠促進受損細胞的恢復,還有助于調整皮膚暗沉以及黑斑,從而可以起到抑制黑色素沉著的作用。

平時要注意飲食清淡,盡量避免吃一些油膩以及刺激性的食物,否則很有可能會對皮膚產生刺激性,還有可能會對皮膚的恢復造成不利影響。

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