膀胱經：為大腦充電

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此著重敲打下半身即可。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力。

特別提醒：下午15點到17點是膀胱經的運行時間，在這個時間段敲打，還可有效減少午后的疲累，讓精力更加充沛。

三焦經：提高免疫力

三焦經是人體健康功能的總指揮，起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫還將它等同于淋巴系統，可見其作用不一般。常敲打三焦經，能提高身體免疫力，對抗疾病。

特別提醒：三焦經的運行時間是21:00到23:00，敲打前盡量少喝水，因為三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會使你第二天變成腫眼泡。

肺經：皮膚水潤潤

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，還要保證每天至少1500毫升的進水量，使水分通過肺經運轉到真皮層，你的皮膚就會水潤潤啦！

胃經：臉色白里透紅

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。

特別提醒：胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白里透紅，逐漸得到改善。

膽經：造就烏黑閃亮的秀發

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。建議打擊每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。此外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，瘦成大長腿。

心包經：減肥者的福音

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經絡養生中稱為心包經。心包經的始端在心臟外圍。中醫所說的心包是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定的保護作用。經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓唿吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

特別提醒：晚上19點到21點是心包經運行時間，所以，建議晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度。

小腸經：不做“蝴蝶夫人”

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。

做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，不做“蝴蝶夫人”。

心經：自我體檢的健康指標

心經始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。如果血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心；如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓。