国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

疏通后背經絡

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

人體內的經絡布滿我們身體的各個角落,專家指出,人體得后背是一個多穴位的經絡,所以保護好后背,也是保護我們身體的經絡所在,經常捶背有利于

疏通

經絡,跟隨中醫來一起學習怎么疏通后背經絡之法。?

中醫認為人體的多個穴位系于背部,適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等,達到消除疲勞、安神等作用,并可強化內分泌及神經系統,提高免疫力。?

捶背簡單易行,不受時間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動作協調、節奏均勻,著力富有彈性。?

捶背時,雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜,

每日可捶背1至2次,每次捶背時間以20分鐘為限。?

捶背時應注意:

1.用叩法捶背應手握空心拳,不應把力用在握拳上,力度應先輕后重,以逐漸適應。

2.應根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動,宜采用輕而緩的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力時,宜采用強而快的手法捶背。

3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏松患者等,則不要捶背,以免加重病情。?

好的方法技巧是做好事情的前提條件,做好身體的小主人,從疏通

經絡開始,是得擁有一個健康的身體。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三区播放在线 | 精品国产自在现线久久 | 久久一精品 | 欧美日韩国产精品 | 高h喷水荡肉爽文1v1 | 91久久香蕉国产线看观看软件 | 中国一级片免费 | 欧美一级毛片特黄黄 | 国产亚洲欧美日本一二三本道 | 亚洲 欧美 清纯 校园 另类 | 久久99精品久久久久久园产越南 | 在线视频欧美日韩 | 免费高清性色生活片 | a级情欲视频免费观看 | 精品五夜婷香蕉国产线看观看 | 亚洲第一在线播放 | 国产激情视频在线 | 国产高清不卡一区二区三区 | 国产福利视频一区 | 欧美日韩亚洲一区二区 | 一级毛片免费看 | 艾小青亚洲专区在线播放 | 国产日韩精品一区在线观看播放 | 国产精品第3页 | 日韩国产在线 | 激情在线免费视频 | 欧美精品亚洲一区二区在线播放 | 九一精品视频 | 亚洲狠狠成人综合网 | 国产丝袜福利 | 黄色一级生活片 | 99精品国产成人a∨免费看 | 国产高清在线精品免费不卡 | 国产日韩精品在线 | 日韩中文有码高清 | 欧美国产综合在线 | 国产91久久久久久久免费 | 97国产伦子在线观看 | 欧美十区 | 国产成人综合高清在线观看 | 中文字幕永久在线观看 |