在懷孕期間，孕媽媽除開要搞好基本孕檢之外，也要做一些孕婦能夠 做的鍛練，比如瑜伽健身、孕婦操這些，自然有效全方位的飲食搭配也是務必的，除此之外準媽媽還能夠適度用些提升免疫力的保健產品比如海叁等，那麼孕婦一周吃幾回海叁比較好呢？

一、孕婦一周吃幾回海叁

孕婦是能夠 適度的吃一些海叁的，由于海叁本身是含有有很多的蛋白和豐富多彩的DHA成份，針對胎寶寶的抵抗能力和免疫能力都可以具有推動的功效，有益于胎寶寶的快樂成長生長發育，但是不必吃多了，一周吃一次就可以了。

二、孕婦能夠 補充什么營養成分

不一樣階段的孕婦要補充不一樣的營養成分。一般孕婦滋補品都依照孕婦懷孕天數分成懷孕前、1-3月、4-6月、7-10月、生完孩子好多個環節，諸位孕媽媽在選購保健產品滋補品的情況下要看清哦。

1、懷孕前1-6月，此刻是要調養身子，讓人體更健康的來創造身心健康可愛寶寶，在這個事兒，一般需要補充蛋白質粉、維他命b、維他命e、葉酸片等。

2、懷孕1-3月，是孕婦妊娠反應較為明顯的階段，并且還是小寶寶神經元細胞成長發育的關鍵階段，此刻應當服食蛋白質粉、維生素E、胡羅卜素、葉酸片等，維生素E有防止小產的功效，而胡羅卜素則能夠 提高免疫力、葉酸片能夠 防止胎寶寶神經發育不全。

3、懷孕4-6月，這個時候是小寶寶骨骼剛開始發展的情況下，除開務必補充的蛋白質粉、維生素b2、維生素E、葉酸片之外，還需要補充鈣，而鎂能推動鈣的消化吸收，因此 鈣鎂片是這一階段務必補充的。鈣鎂 D片能夠 協助胎寶寶骨骼生長，防止孕婦骨質疏松。

4、懷孕7-10月，這個時候要提前準備迎來小寶寶的問世了。除開基本的蛋白質粉、維生素b2外，還需要補充維他命C，鈣鎂片，及其別的多種營養。確保每日所需要的基本營養成分，才可以增強抵抗力，為小寶寶的問世造就優良的自然環境。

由于懷孕期間的媽媽人體還是較為弱的，因此 適度用些保健產品還是很有必要的，可是保健產品的應用一定要有效，不可以亂用，最好要了解一些有工作經驗的孕媽媽或者醫師。自然除開用保健產品外，懷孕期間最重要的還是飲食搭配和鍛練，必須有效。