孕婦妊娠期后期食譜一般可選擇容易消化的食物、蔬菜水果食物、粗糧類的食物等，具體要根據自身情況調整飲食。
1、容易消化的食物：妊娠期后期腹部增長的速度比較快，對腸胃壓迫的情況會越來越嚴重，容易導致胃腸蠕動慢，飲食上盡量選擇容易消化的食物，如小米粥、面條等，可以減輕對腸胃負擔。
2、蔬菜水果食物：妊娠期后期可能會引起孕婦便秘，平時在飲食上應該多攝入一些蔬菜水果，如獼猴桃、香蕉、蘋果、番茄、菠菜等，富含豐富的維生素和膳食纖維，能夠補充營養，緩解便秘。
3、粗糧類的食物：妊娠期后期的食譜也可以選擇粗糧類的食物，如燕麥、蕎麥等，粗糧類的食物含有的礦物質比較高，而且可以緩解孕婦水腫，對于孕期高血壓、高血糖有一定的好處。
除此之外，在飲食上也要選擇瘦肉類等食物，具體可以在專業醫生指導下調整飲食。
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