懷孕的過程當中就應(yīng)該多吃有助于補充身體營養(yǎng)的食物，這樣才能夠維持身體營養(yǎng)所需，促進小寶寶的健康發(fā)育和成長。其中鴿子湯就是一種不錯的選擇，因為鴿子湯不僅可以補充身體所需營養(yǎng)元素，也可以發(fā)揮出安神醒腦的功效。那么孕婦喝的鴿子湯怎么燉才會最有營養(yǎng)呢?

枸杞燉鴿子

材料：鴿子1只，枸杞20克，鹽適量。

做法：

1、鴿子拾掇干凈，用廚房剪分成幾大塊。

2、陶瓷煲加入適量水，燒開，將鴿肉塊放入，待水開，撇去表面的浮沫。

3、加入枸杞，慢慢燉制1個小時左右，加入適量鹽稍煮即可。

清燉鴿子湯

材料：鴿子1只，香菇2-3個，木耳3朵，山藥半根，紅棗5-8顆，枸杞少許，姜，蔥，料酒。

做法：

孕婦喝的鴿子湯的煮法孕婦鴿子湯怎么做好鴿子湯有什么營養(yǎng)功效

1、澆開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用。

2、砂鍋放水加熱至沸騰，放入姜片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，轉(zhuǎn)小火燉1個半小時。

3、1個半小時后放入枸杞，木耳，再燉20分鐘。

4、山藥削皮，切塊放入，小火燉20分鐘，到山藥酥爛，加鹽調(diào)味即可。

綠豆鴿子湯

材料：乳鴿2只，蜜棗1個，綠豆半碗，豬骨適量，陳皮2片。

做法：

1、先把豬骨和乳鴿切塊，然后過水。

2、綠豆提前半天泡。

3、然后把所有材料放到煲里，加8碗水，然后水開后武火20分鐘后，文火再1個小時就差不多了。

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孕婦鴿子湯的營養(yǎng)功效

1、鴿肉富含各種豐富的營養(yǎng)素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以增加人體免疫力，并且能改善人體機能，使人富有生。枸杞燉乳鴿，不但美味可口，而且有滋補強身的功效，達到延年益壽的目的。

2、乳鴿蛋白質(zhì)含量豐富，氨基酸組成合理，易于人體消化吸收。多吃乳鴿可為人體補充充足的營養(yǎng)，新陳代謝通暢。孕婦多吃孕婦鴿子湯可以潤肺明目、補虛勞、強筋骨，同時還能使體力、視力、腦力得到恢復(fù)。

3、富含鴿膠原蛋白，有愈合創(chuàng)傷的作用，孕婦鴿子湯能促進身體康復(fù)和傷口愈合、修復(fù)疤痕。適合于孕婦們手術(shù)后的康復(fù)進補，老人常食可減緩老年斑的出現(xiàn)，保持皮膚光潤。

4、鴿子肉味鮮美，它所含的營養(yǎng)價值極高，同時它又是滋補佳品。鴿肉是高蛋白、低脂肪食品，它所含的蛋白質(zhì)含量為44%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，是人類理想的食品。鴿子蛋被人稱為“動物人參”，也含有豐富的蛋白質(zhì)。我國民間有”一鴿勝九雞”的說法。鴿肉的蛋白質(zhì)含量在15%以上。此外鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。

結(jié)語：對于孕婦的飲食應(yīng)該是謹慎、再謹慎才行，對于孕婦吃鴿子，適量肯定是有好處，關(guān)鍵在于做出怎么樣的鴿子湯來，所以今日小編為準媽媽整理的這些，希望是對你有幫助的!