蝦虎這個名字我們比較陌生，但說到蝦蛄可能就大多數人認識，在有些地方我們也叫做是爬蝦，蝦蛄的營養價值很高，是我們日常比較容易吃到的海鮮，那么蝦蛄的制作方法有什么，我們如何做好一道美味養生的蝦蛄呢，下面我們一起了解一下蒸蝦虎怎么制作，蒸蝦虎要多長時間。
蝦蛄的營養豐富，因為蝦虎里面含有豐富的蛋白質，比起普通的蝦，蝦虎不但是蛋白質更加的多，而且是脂肪更加的少，這樣的食物就是我們養生所追求的食物，所以蝦虎在養生上面效果很好。
掠蝦類起源于中生代的侏羅紀現存300 余種。絕大多數種類生活于熱帶和亞熱帶，少數見于溫帶。中國沿海均有，南海種類最多，已發現80余種。蝦蛄在中國的地域性叫法非常繁雜，僅在山東省境內就有爬蝦、蝦爬子、蝦婆、蝦虎、琵琶蝦等稱謂，其中“蝦虎”這一稱謂主要見于青島市及濰坊市的部分轄區內。
在青島一些地區，蝦虎有時亦指螻蛄蝦(也叫“癡巴蝦”或“海蜂子”)。與其他海蝦的很大區別是，螻蛄蝦是海洋中的穴居動物，每一個螻蛄蝦有一個深達半米的洞穴，圓圓的洞穴口徑通常3到5厘米。螻蛄蝦大多在海灘做窩，每一次海潮都會露出海水幾個小時，所以螻蛄蝦是可以離開海水還能維持生命的潮間帶生物。螻蛄蝦很愛干凈，洞內容不得丁點沙子，也正是這個癖好害了它：人們用釣具把它引出洞，做成餐桌美味。螻蛄蝦的個頭略小于口蝦蛄，每斤有30頭左右，皮薄近似于一般海蝦。螻蛄蝦肉鮮，春季有黃。一般螻蛄蝦的頭不好吃，帶有些許土腥味。
1.蝦虎中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，甜味就越高。
2.蝦虎和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質，膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
1.增強人體免疫力
蝦虎的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2.通乳汁
如果婦女產后乳汁少或無乳汁，蝦虎肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3.緩解神經衰弱
蝦虎皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸癥。蝦虎是可以為大腦提供營養的美味食品。蝦虎中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4.有利于病后恢復
蝦虎營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。
5.預防動脈硬化
蝦虎中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。
6.消除“時差癥”
日本科學家最近發現，蝦虎體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。
1蝦虎洗凈，放入蒸鍋的屜內，加入適量的水，蒸8-10分鐘即可.
2切少許姜末，加少許醋，弄個醋碟蘸著吃也可。
上文我們介紹了什么是蝦虎，蝦虎其實就是我們常說到的蝦蛄，虎蝦的營養價值非常的高，蒸蝦虎是我們最常做的一種蝦虎為材料的做法，蒸蝦虎味道非常的鮮美，而且有很多的養生功效，蒸蝦虎多長時間我們建議是八到十分鐘。
