頭發變白的主要原因是缺乏微量元素，因此可以通過飲食補充身體所需的多種元素。水果的營養價值很高，營養成分也很多樣，首先可以多吃一些蘋果，蘋果含有大量的維生素和微量元素，維生素C，維生素E，鋅元素，磷元素等等，其次可以多吃點香蕉，香蕉中的鎂元素也很豐富，另外也可以多吃些草莓，芒果，柚子，葡萄，橙子，菠蘿等等，這些水果都可以幫助頭發變黑。