不管是哪個年齡段的人要減肥都是要根據最健康的減肥方式來進行，這樣才不會傷害到身體。在減肥期間應該控制自己的飲食，同時還要結合自己的運動方式。運動方式不需要過多，但是要最適合自己的。在減肥的時候一定要注意自己的身體狀況千萬不要勉強自己一旦感覺吃不消了就應該盡力而為。如果運動過量或者是節食過度的話都可能會傷害到你的身體，而且不要去相信市面上的減肥藥這些減肥藥通常沒有安全性。