背部抽筋多是由于肌肉拉傷引起的，特別是做背部運動的時候，如果背部肌肉沒有活動開，很容易拉傷背部肌肉，就會出現背部抽筋的情況。背部抽筋要進行背部按摩，可以在中醫館進行推拿，針灸等，也可以自己用生姜片進行背部按摩。另外可以用熱毛巾或者暖寶寶放在背部。可以多吃骨頭湯或者是蝦皮等海產品，含有豐富的鈣質，也可以促進骨骼生長，緩解抽筋現象。