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吃什么東西能夠潤腸通便?

關鍵詞:潤腸通便吃哪些怎么吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,我想問問吃什么東西能夠潤腸通便?因為我一直都有便秘的情況,采取藥物治療根本沒有多大的作用,所以現在不知道該怎么辦了。

    大眾養生網小編解答:

    你好,想要潤腸通便,您可以嘗試著吃以下幾種東西:

    一,水果,水果中含有大量的水分,和維生素,尤其是蘆薈,蘋果這兩種水果,對于便秘的人來說,有著非常好的通便效果。

    二,維生素C的鈣片,補充人體所需要的維生素C對于排便來說,也是一種很有效果的方法,這個時候可以多吃一些鈣片或者橙子類含有大量維生素C的食物。

    三,魚類,魚類當中含有大量的蛋白質,肥而不膩,能夠起到很好的疏通腸道,有利排便的效果。

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