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吃什么食物潤腸通便

關(guān)鍵詞:潤腸通便食物怎么做注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近幾天才上一次廁所,而且不容易便出來,有朋友說食物可以起到潤腸通便的作用,但是我又不知道哪些食物具有潤腸通便的功效,所以想問問吃什么食物潤腸通便?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    中醫(yī)歷來注重食療在癥狀改善緩解方面的積極作用,對于腸道不好,而且有便秘的朋友而言,通過正確合理食用特殊的食物能起到潤腸通便,防止便秘的作用。通常情況下,便秘且腸胃不好的朋友在日常生活中可以多食熟香蕉、核桃、地瓜(紅薯)、糙米、蘋果、酸奶等。由于便秘的發(fā)生于冬季氣候干燥、不良飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系,所以為確保效果,在通過食療改善消除癥狀的同時,還要注意避免辛辣食物,規(guī)律生活習(xí)慣。

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