含牛磺酸的食物有很多，比如海魚和貝類食物中含有的牛黃蘇就很多，所以平時可以經常吃一些這種食物，而且多吃牛磺酸還能有幫助很好的保護大腦，幫助增強腦部機能的作用，所以孩子和老人可以多補充牛磺酸，除此之外牛磺酸還能起到很好的保護心臟的作用，能保證心臟的機能，所以如果有心臟不好的人就可以通過多補充牛磺酸來幫助調理身體，特別是老人可以多補充牛磺酸。