酸奶里面含有乳酸菌，可以促進腸道的蠕動，加快消化。晚上的時候，我們的身體處于休息的狀態，在睡覺之前喝酸奶可以讓腸道緩慢的進行運動，從而消化多余的營養，消耗脂肪，使人不易積累營養而長胖。但是，這不是每個人都有這個效果。只能說晚上喝酸奶多減肥有促進作用。想要減肥，要注意飲食和運動的結合，合理的飲食加適量的運動就可以保持美好的身材。