平時我最喜歡喝酸奶了，家里的冰箱里一定會有酸奶不會斷貨，沒事就會喝，但是我怕我喝的太多，也不知道要喝多少，酸奶有什么好處呢，一天喝多少酸奶最好？

酸奶是一種對于人體很有益健康的飲品，長期服用酸奶可以潤腸通便，調節腸道健康，增強身體的免疫力和抵抗力，降低膽固醇，有效預防結腸癌，抗病、抗衰老等。每天酸奶的飲用量應該保持在250-500克左右，多喝是不利于吸收的，但是是不會發胖的，對于減肥來說很有幫助。但是飲用酸奶要注意，不能空腹可能會引起胃酸，不能加熱酸奶，并且要放在冰箱內保鮮，千萬不要放在溫度高的地方不宜保存。