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女人養(yǎng)生,這四樣怎么能少了呢

作者:guoyongjian  時間:2016-07-06 11:25:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

俗話說:“沒有丑女人,只有懶女人”,女人不能只在涂抹保養(yǎng)品和衣服搭配方面下功夫,還要注重給自己補(bǔ)充營養(yǎng),這樣好氣色才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來,夏季女性養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)以下幾種不能少。

女人養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)這四樣不能少

一、紅棗

民間順口溜,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等功效,對于脾胃虛弱、氣血不足的女性來說,正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。

二、百合

百合花非常美麗,許多人對百合花也是情有獨鐘,百合作為食材百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質(zhì),對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,女性常食百合,能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比橙子的高,鐵含量比牛排還高,自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果,還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料,曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補(bǔ)血,安神定志,它還有美容效果,可幫助滋陰養(yǎng)顏。

秋季氣候干燥,不宜多吃辛辣食物,因為秋季肺氣較旺,而辛味入肺,易造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

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