女性護膚的飲食要吃些什么呢?由于每個人的膚質不同，在選擇護膚食物時需要根據自己的膚質來選擇，這樣才能有更明顯的作用。下面就來具體為女性朋友介紹介紹吧。
女性護膚的飲食原則
每天足量飲水：要想肌膚水當當，除了上文提到的外在補水之外，內在的補水可是尤為重要的，特別是在寒冷干燥的冬季?？墒菃栴}是很多朋友因為冬季冷，總是覺得不容易出汗，相比夏天的飲水量會遞減好多。這樣的做法是很錯誤的。建議大家每日的飲水量不要低于1700毫升為宜。這樣才能保證我們的肌膚從內而外的不缺水。
新鮮蔬果不能少：在冬季里，新鮮的水果和蔬菜更是不能少，《中國居民膳食指南》推薦我們成人每天新鮮的蔬菜攝入量是300--500g，水果的攝入量是200--400g。寒冷的冬季里，新鮮的蔬果可以為我們的肌膚提供最喜歡的維生素C，還有其他的維生素和礦物質，這都是肌膚年輕態的法寶。
女性護膚吃什么好
西紅柿。西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對于擴張血管有著很好的作用。日常多吃西紅柿，女性皮膚將變得更加的細膩光滑，減少出現皺紋的可能。
獼猴桃。獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養物質，所以受到了人們的喜愛。女人吃什么對皮膚好，獼猴桃就是一個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。
蘋果。每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對于皮膚白皙有著重要的作用。
除此之外，還可以根據膚質來選擇護膚的食物。
女性五步護膚保養法
第一步，清潔(卸妝和洗臉)：可以幫助我們溫和并徹底地去除臉上的化妝品、表面的油脂和污垢;
第二步，調整皮膚紋理(面膜)：一周兩次的面膜可以幫助我們去除臉上的老死細胞;
第三步，爽膚(保濕水)：它可以幫助我們再一次深層清潔的同時，調整皮膚的PH值，它還可以起到補水和保濕的作用;
第四步，均衡滋潤(乳液)：它可以幫助我們的肌膚達到水油平衡的狀態;
第五步，保護(隔離)：隔離霜是護膚品，不是化妝品，也就如同我們的皮膚穿上透氣的小外套一樣。它還可以幫助我們防止環境中的灰塵和空氣中的污染直接被皮膚接觸。同時，它還可以起到保護皮膚的作用。它最棒的一點還可以幫助我們遮蓋瑕疵，修飾膚色。
女性要根據自己的膚質來選擇食物，干性肌膚可以多吃水分較多的蔬果等，做好肌膚護理也很重要。
