1、清熱可吃黃瓜、西紅柿、海帶、梨等。

2、去火可吃草莓、西瓜、大豆、苦瓜等。

3、平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善上火癥狀。

清熱去火宜吃的6種食材

清熱去火宜吃食材1：綠豆

作用:

綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效，四季都可以食用。

禁忌:

脾胃虛弱的人不宜多吃。

清熱去火宜吃食材2：菊花

功效:

疏散風(fēng)熱，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，清熱解毒。

禁忌:

女性經(jīng)期、孕婦、老人兒童及低血壓患者避免服用。脾胃虛寒者慎服。與鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、降壓藥同用時(shí)不宜劑量過(guò)大。

清熱去火宜吃食材3：梨

作用:

生津、潤(rùn)燥、化痰、解酒，還能用于熱病所致的干咳、口渴、便秘等癥，常吃梨還能撲滅體內(nèi)“火氣”。

禁忌:

梨比較寒，一次性不能吃太多，一天一個(gè)為宜，慢性腸炎、糖尿病、胃寒病患者忌食生梨。

清熱去火宜吃食材4：海帶絲

作用:

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用。

禁忌:

甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過(guò)多海帶。

清熱去火宜吃食材5：苦瓜

功效:

祛暑滌熱，明目，解毒。

禁忌:

脾胃虛寒者及孕婦慎服。

清熱去火宜吃食材6：金銀花

功效:

清熱解毒，疏散風(fēng)熱。

禁忌;脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌用。