国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置.:百科 >> 運動 >> 其他運動>>正文

如何跳街舞

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 23:28:32來源:大眾養生網我要分享

1、街舞怎么跳

街舞是一種需要很多種動作的舞蹈,難度也是根據學習者掌握的能力逐步增高。初學者在練習街舞的時候不要一開始就加大自己的訓練難度,還是要先做熱身的運動再開始練習,避免在跳舞的過程中使得肌肉拉傷,讓自己的關節部位和肌肉都可以充分的活動開來。每天的訓練強度和時間都不要少于半個小時,練習的時候最重要的就是練習手部關節的柔韌性,將自己的手指尖波浪形到自己的肩膀,左右手反復的練習。

2、初步學街舞

初步學習街舞的時候就要先學會倒立,這是最基本的練習動作。人們可以先靠墻來做這個動作,等到熟練以后就可以嘗試著不靠墻做,從而練習到自己肢體的平衡感,和背部的肌肉,使得全身的柔韌度都有所提高。也可以進行下腰,壓腿等動作,有了柔韌度以后才能夠避免自己在跳街舞的時候肌肉拉傷,必要的時候還需要提高自己手臂部位的力量,這些都是非常基本的動作。

3、學街舞的最佳年齡

街舞不像其他的舞種,不宜過早就開始學習。畢竟這種舞蹈練習起來動作的幅度都會變得非常大,如果是年紀太小就開始練習的話對于以后的骨骼發育都是沒有任何好處的。最好是在十五歲以后再開始練習街舞,這個時間段身體的發育基本上都有所定性,練習起來就會更加的得心應手,也讓柔韌度變得更加好,街舞本來就是要求跳舞者的動作協調性和舞蹈感覺更加好的。

4、學街舞的基本功

學街舞首先就要有一顆非常熱愛跳街舞的心,這是最基本的。還要培養自己對于音樂的感覺,要有節奏感,每天可以多聽聽音樂,這樣就能為以后的練習打下一定的基礎。然后就是要練好自己的形態,避免跳起舞來的時候太過于僵硬,可以多拉拉筋,壓壓腿,使得自己四肢變得更加的靈活。最關鍵的是要練好自己四肢的力量,比如說俯臥撐和舉杠鈴之類的運動項目都可以練習力量。

5、街舞的舞種

街舞當中也是分為非常多的舞種,根據年代的變化舞種也是會跟著改變。八十零代的時候舞種就包括了機械舞蹈、鎖舞、電流舞蹈和霹靂舞蹈等,這些舞種都是具有一定的年代感,是以前非常流行的舞步。只是現在有越來越多的人們都會去學習Hip-HOP這種舞種,這種舞蹈需要非常大幅度的舞步,要表現出來很復雜的舞蹈感覺,跳起來是非常好看的,因此很多人們都非常的喜愛。

參考文獻

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产成人综合怡春院精品 | 97就要鲁就要鲁夜夜爽 | 成 人 免费 黄 色 视频 | 欧美日韩国产高清一区二区三区 | 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区 | 日韩欧美在线观看一区 | 久久久久久久久国产 | 黄短视频在线观看免费版 | 国产成人精品实拍在线 | 美女黄色一级片 | 亚洲国产精品久久久久婷婷老年 | 亚洲欧美日韩国产精品第不页 | 亚洲一区二区精品推荐 | 国产高清不卡码一区二区三区 | 亚洲国产系列久久精品99人人 | 欧美一级黄色录像 | 黄色毛片国产 | 亚洲人成亚洲人成在线观看 | 91精品天美精东蜜桃传媒免费 | 美女xx网站 | 国产免费一级在线观看 | 99精品免费在线 | 国产老湿机福利视频在线观看 | 国产综合免费视频 | 欧美日本黄色 | 在线观看精品国语偷拍 | 国模一区二区三区私啪啪 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠狠色综合久久 | 中文字幕无线码中文字幕网站 | 国产美女久久久久 | 国产无遮挡裸体免费视频在线观看 | 手机看片中文字幕 | 欧美日韩国产高清精卡 | 日韩欧美成人免费中文字幕 | 亚洲性色永久网址 | 成人污视频在线观看 | 在线一级黄色片 | 国产成人一区二区三区精品久久 | 国产精品亚洲高清一区二区 | 最新更新国内自拍视频 | 91成人免费在线视频 |