1、山藥的功效與作用

山藥具有助消化的作用，對于脾胃也有好處，這是因為山藥當中含有非常豐富額淀粉糖，它們在人體內可以轉換成酶，脾胃不好的人可以多使用山藥。其次，由于山藥當中的粘液蛋白含量也很豐富，所以有著強身健體的作用，對于那些大病初愈或者是受過傷的人來說，多吃山藥是很有好處的。另外，由于山藥中含有豐富的皂苷，可以起到潤肺的作用。

2、山藥的做法

山藥的做法是多種多樣的，山藥蘿卜粥可以更好的發揮出山藥的營養價值。首先，我們要準備好相應的食材：糯米、山藥、蘿卜、香菇等；其次，我么要先將糯米和大米在水中侵泡十幾分鐘，然后將其他的食材切成小塊；將水燒開，放入蘿卜、香菇、大米和糯米，在他們煮軟以后，將山藥放進去；小火慢煮以后，加入調味料和蔥花就可以出鍋了。

3、山藥怎么吃最有營養

首先，可以將山藥和香菇等一起煮成粥，這樣可以更好的保存山藥中的營養成分，吃起來也更加的香甜，對于那些感冒患者或者是脾胃不好的人很有好處；其次，我們可以用山藥和排骨燉湯喝，山藥當中的黏液蛋白質和排骨當中的鈣質相得益彰，可以起到相互促進的作用，適合小孩子食用；夏天的時候人們火氣較大，可以做涼拌山藥，從而達到降火的目的。

4、山藥過敏怎么才能止癢

在食用山藥過敏以后，首先要做的就是要隔離過敏原，在過敏完全好之前不能再吃山藥；其次，早晚的時候可以用溫水來洗臉，如果臉上的瘙癢很嚴重的話，可以將水的溫度稍微降低一點兒；過敏之后可以通過口服過敏藥物和外用過敏膏藥來治療；對于過敏的患者而言，不能化妝和使用護膚品；如果過敏之后出現了死皮，要等它自然的脫落，不能撕掉它。

5、減肥能吃山藥嗎

山藥里的熱量很少，而且吃起來很容易讓人產生飽腹感，所以山藥的確是可以用來減肥的?？梢詫⑸剿幒娃裁谆旌显谝黄鹬笾嗪龋@樣可以去除身體里邊多余的水，從而達到減肥的目的，這一方法在深秋的時候尤其適用。另外，我們還可以將山藥和黑芝麻一起做成山藥芝麻糊，做完之后不要添加任何的糖類，這樣做不僅可以減肥，還可以起到益氣補血的作用。

參考文獻