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番茄的做法有哪些

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 11:41:21來源:大眾養生網我要分享

1、番茄雞蛋炒飯

番茄雞蛋炒飯做法如下:先把雞蛋打散之后,再把番茄切成小粒,之后把蔥花也切成小顆。把鍋熱起來,然后鍋里的油熱起來的時候把雞蛋也放進去,炒到半熟的時候把雞蛋盛出來。鍋里面重新加入油燒熱,把番茄粒放進去,翻炒的時候直到看到紅醬出現,把冷飯也放進去,同時可以灑一些料酒,均勻地翻炒。當感覺飯被紅醬吸收的時候,就可以把半熟的雞蛋放進鍋里一起炒,然后加調味料,放蔥花就可以了。

2、番茄牛肉

我們都知道牛肉里面含有非常豐富的氨基酸,這個氨基酸的含量比任何食品都要高,可以幫助增強肌肉的同時還能增強力量。冬天的時候吃牛肉可以幫助我們暖胃,而且還可以幫助補中益氣,化痰息風。西紅柿也是含有非常豐富的營養的,能促進骨骼生長的同時還能預防干眼癥,夜盲癥等等。牛肉番茄一起煮不僅汁濃味香,還特別地酸甜可口,既有蛋白質又有維生素,大家可以嘗試一下。

3、番茄牛腩

西紅柿里面含有非常豐富的營養元素,對于消化能力比較虛弱的人,或者胃酸的人都是可以適當吃上一些西紅柿的,可以幫助疾病的康復。牛肉里面含有非常豐富的血紅素鐵,相對植物里面的血紅素鐵來說更加容易被人體吸收。女性經常吃一些含鐵豐富的食物,可以讓臉色變得更加地紅潤。西紅柿牛腩顏色比較鮮艷,而且口感甜酸,肥爛但是不膩,大家可以試著做。

4、吃小番茄能減肥嗎

小番茄在生活中是比較常見的蔬菜,減肥效果還是可以的。小番茄可以幫助人體排出一些毒素和垃圾,消耗身體里面的一些脂肪。小番茄的熱量比較低,100克里面只有十六大卡,比如我們吃5個番茄加起來的熱量還不入一碗飯,可是起到了跟米飯一樣飽腹的效果。番茄里面的糖分比較少,吃多了不會發胖,而且它里面的食物纖維是清腸排毒的高手,番茄里面的纖維不但沒辦法被腸胃消化,還能夠幫助大便排出,起到瘦身的效果。

5、番茄土豆

現在番茄炒土豆是一道非常不錯的美食,做法如下:我們可以先準備3個土豆,3個西紅柿,然后再準備一些蒜,蒜,色拉油,準備一些番茄醬。番茄先去皮,然后用開水燙一下,去皮。把土豆去皮,然后切成薄片,土豆切完薄片之后把它放到清水里面浸泡,這樣就可以避免氧化變黑,而且還能夠幫助去除土豆里面的淀粉,炒出來的口感也是脆脆的。關火之后再把蔥段還有大蒜片放進去就可以了。

參考文獻

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