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吃山楂可以減肥嗎

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-01-22 09:21:26來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、飯后吃山楂減肥嗎

飯后是可以吃適量的山楂,但是不能多吃,尤其是有腸胃病的人我們建議不要吃。山楂有比較好的清除身體脂肪,加速身體排出廢物的功率,山楂中含有一定的蘋果酸和抗壞血酸,有非常好的降低身體血壓,促進(jìn)胃腸消化的功能,山楂還有非常好的健脾消除積食的功效,所以在飯后有一定的減肥作用。山楂的熱量非常的低,所以就算是多吃也不會發(fā)胖。

2、紅豆綠豆山楂紅棗減肥

紅豆可以用來排毒,而且高纖維低脂肪,山楂能夠消食,減少脂肪,能夠調(diào)理氣血,所以3種食物混合在一起能夠發(fā)揮最大程度的功效。紅豆中含有非常多的皂角苷,它們能夠刺激我們的腸胃道,起到一個利尿的作用,還含有非常多的膳食纖維,能夠健美減肥。綠豆可以清熱去火,山楂能夠消食化滯。紅棗中含有非常豐富的維生素c能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝。

3、腹部按摩減肥

我們將雙手握在我們的腰部,用我們手上虎口的力量,一邊向內(nèi)不斷的壓,另一邊往前輪轉(zhuǎn),每次10到15下,這種方法能夠針對性地刺激腰部的脂肪,能夠很好的加速脂肪的分解。平時的時候一定要堅持的自我按摩,每個星期保持3次左右,持續(xù)兩個月,不僅要按摩還要更緊實和運動一起搭配。按摩減肥能夠很好的促動脂肪,讓他們更好地燃燒。

4、糖炒山楂

糖炒山楂,口感非常的好,外皮香甜而且不膩,首先我們準(zhǔn)備350克左右的山楂,洗干凈備用。用一把小刀在山楂的中間畫一個圈,用手?jǐn)Q一下將山楂分為兩半,已經(jīng)分成兩瓣的山楂就比較容易取出它的核,之后加入150克左右的白砂糖,或者是冰糖,加入大約300克左右的水,放入微波爐中用高火,8分鐘左右,取出攪拌均勻,繼續(xù)放入微波爐中10分鐘即可。

5、怎么減肥

隨著生活水平的提高,飲食跟生活質(zhì)量慢慢的也在提高,所以很多人都開始出現(xiàn)肥胖。減肥是指通過科學(xué)的方法來達(dá)到減去身體體重的一個目的。減肥也有非常多的方法,第一種是科學(xué)飲食減肥法,第二種是生理期減肥法。在平時的飲食中要少油,少糖,少,少脂肪,飲食方面要豐富多樣,少食多餐是一種非常好的方法,平時的時候也要合理的運動,安排好自己的運動時間。

參考文獻(xiàn)

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