1、強(qiáng)腎的食物

在生活中有很多的食物對(duì)于補(bǔ)腎，強(qiáng)腎都非常有幫助。藕能夠清熱生津止渴，又能夠開(kāi)胃益血。栗子能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎壯骨。胡桃能夠益氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥潤(rùn)肺。白扁豆可以非常好的增加食欲消除暑熱，用來(lái)熬粥或者煎湯服用效果比較好。紅棗可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)肺補(bǔ)氣，跟其他的一些材料共同的熬煮效果會(huì)更加的好。若方便可以選擇黃鱔，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。

2、強(qiáng)腎壯陽(yáng)湯

壯陽(yáng)湯也被稱為是陽(yáng)痿康復(fù)湯，它所含有的營(yíng)養(yǎng)元素能夠刺激人體的海綿體細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞快速分裂，使陰莖增大增粗，制作強(qiáng)腎壯陽(yáng)湯的材料非常的多，中藥材有山藥，薏米等等，不僅能夠使陰莖增大增粗，而且還可以治療一些男性陽(yáng)痿和早泄，并且見(jiàn)效非常的迅速，效果非常的顯著，對(duì)陽(yáng)痿早泄起到一個(gè)根本的作用，它能夠抑制神經(jīng)敏感度，控制血液回流。

3、男人怎么強(qiáng)腎

我們可以選擇用腰部按摩操，兩個(gè)手掌搓熱之后，分別放著自己的腰部，上下的按摩自己的腰，等到熱力的感覺(jué)消失，再繼續(xù)，每天早上晚上各一遍，每一遍大約200次，這一種方法可以非常好的補(bǔ)腎納氣，經(jīng)常做自己的腰眼按摩，能夠非常好的治療慢肌勞損和腰酸背痛。腳心按摩也能夠很好的強(qiáng)身健體，并且能夠非常好的促進(jìn)睡眠，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)效果更好。

4、參茸強(qiáng)腎片

參茸強(qiáng)腎片，有非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓的功效，主要治療男性陽(yáng)痿早泄，精血虧損等出現(xiàn)的一些癥狀，藥物的本身是糖衣片，去除糖衣之后，顏色是棕褐色，味道有一些苦，每次選擇用口服的方法，一次5片到6片左右每天吃兩次，它的主要成分是人參，鹿茸，枸杞，淫羊藿，熟地黃等等。這幾種藥物治療男性腎虛非常的有幫助，但是一定要在藥師的幫助下使用。

5、強(qiáng)腎健身操

首先端坐在地上，兩腿自然的分開(kāi)保持與肩部同寬，兩只雙手屈肘側(cè)舉，手指向上，跟自己的耳朵保持平行，之后雙手上舉，感覺(jué)自己的胸部這邊有一些感覺(jué)之后，就可以復(fù)原，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)的做3次到5次左右，每天做3到5遍，做動(dòng)作之前，首先要放松自己的身體，一種強(qiáng)身健身操，能夠非常好的活動(dòng)人的筋骨，疏通脈絡(luò)，尤其是對(duì)于中老年身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，有非常好的緩解作用，經(jīng)常的按照上述的方法做，可以很好的起到補(bǔ)腎，固精，通經(jīng)絡(luò)的作用。

參考文獻(xiàn)