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土豆的功效

作者:大眾養生 時間:2016-03-12 13:51:39來源:大眾養生網我要分享

1、土豆燒雞塊的家常做法

首先把土豆洗干凈削皮之后用刀切成塊兒,放在干凈的盤子里備用。然后同樣把雞肉清洗干凈之后剁成塊兒。最后把準備好的調料都改刀切成絲或片,放在案板上備用。在鍋里倒入油之后,等油燒到七成熱,把雞塊放到鍋里來回翻炒。炒出香味之后,把準備好的調料放到鍋里,來回翻炒攪拌均勻之后,放入料酒醬油。然后,把土豆塊兒加入到鍋里,在鍋里加入適量的開水。蓋上蓋兒燉煮一會兒之后,快出鍋前撒入青椒。最后再關火之后加入雞精調味,就可以裝盤了。

2、咖喱雞肉土豆的做法

首先把土豆洗干凈削皮之后用刀切成塊兒,放在干凈的盤子里備用。然后同樣把雞肉清洗干凈之后剁成塊兒。最后把準備好的調料都改刀切成絲或片,放在案板上備用。在鍋里倒入油之后,等油燒到七成熱,把雞塊放到鍋里來回翻炒。炒出香味之后,把準備好的調料放到鍋里,來回翻炒攪拌均勻之后,放入料酒醬油。然后,把土豆塊兒加入到鍋里,在鍋里加入適量的開水。蓋上蓋兒燉煮一會兒之后,快出鍋前撒入青椒。最后再關火之后加入雞精調味,就可以裝盤了。

3、土豆燜鴨的做法

先準備兩只雞腿,把雞腿清洗干凈之后,剔掉骨頭,然后把雞腿肉切成小塊,放在盤子里用鹽和胡椒料酒腌制大約十幾分鐘。然后把準備好的胡蘿卜和土豆切成丁,放在盤子中備用。在鍋里倒入油之后,等油燒到七成熱,把腌制好的雞肉放到油鍋中,翻炒到雞肉變色。把雞肉盛出放在盤子當中備用。然后再鍋里添一點油,把胡蘿卜和土豆倒到鍋里翻炒。等土豆丁炒到表面發紅的時候在鍋里加入適量的水,燉煮兩分鐘之后,再把炒熟的雞塊放進鍋里。最后放入適量的咖喱塊和鹽,燉煮到咖哩塊融化之后,就可以裝盤食用了。

4、土豆雞翅的做法

首先把準備好的土豆洗干凈削皮之后切成土豆塊,把準備好的蒜等改刀切成片。然后把鴨子肉剁成小塊,放在盤子中備用。放油,開火之后,把姜片和蒜片放到油里爆炒到香味出來。然后把準備好的鴨肉倒到鍋里來回翻炒,等羊肉差不多炒熟之后把土豆倒下去翻炒。然后在鍋里加入適量的水,沒過土豆和鴨肉。把蓋子蓋上,燉10分鐘左右,看鍋里的水差不多收干了,就可以加入鹽調味,然后裝盤上菜了。

5、土豆燉蕓豆的做法

把準備好的蔥姜蒜等切成片或者是絲放在案板上備用。然后選擇兩個土豆,把土豆去皮之后,切成塊兒,放在清水里浸泡。把從冰箱里拿出來的雞翅解凍之后,切成小塊,然后放在盆里,用醬油鹽料酒姜片等腌制15分鐘左右。在鍋里倒入少許油,熱后把雞翅放到鍋里。煎到兩面金黃的時候,撈出放在盤子里。然后把土豆倒到鍋里,煎成金黃色之后再把煎好的雞翅放到鍋里翻炒。然后加入適量的水,等到水收干汁后,撒入蔥花就可以裝盤出鍋了。

參考文獻

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