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胡蘿卜的多種減肥方法

作者:大眾養生 時間:2016-01-22 09:11:59來源:大眾養生網我要分享

1、喝胡蘿卜汁能減肥嗎

胡蘿卜汁有一定的減肥作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素維生素C以及其他的一些纖維素,這些營養是可以促進身體的新陳代謝功能,從而降低體重的作用,排出身體里面多余恩脂肪和水分,對于減肥是有一定的效果,在吃飯之前喝一杯胡蘿卜汁,是可以減少脂肪的合成和沉積,是現在減肥比較常見的方面,胡蘿卜汁減肥只有長期堅持下來,才會有效果。

2、蘋果胡蘿卜汁減肥法

蘋果胡蘿卜汁減肥方法:每天的早餐照常吃,不用刻意節食,也不用限制品種,午餐的時候,在吃飯之前先喝一杯蘋果胡蘿卜汁,在吃一點米飯,少量的蔬菜,不要吃肉,晚餐的時候也是在吃飯之前喝一杯蘋果胡蘿卜汁,在吃一份蔬菜沙拉,如果是感覺很難受的話,那么可以喝一點,其他的東西就不要吃了。這個方法是可以減肥的,只要堅持三天就可以達到瘦身效果。

3、胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法

胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥方法:可以用少許的芹菜,加上黃瓜,胡蘿卜放在一起榨成汁不要添加任何東西了,直接這樣飲用,只要在早上起來空腹的時候喝一大杯的話,可以起到很好的排毒,清除宿便的作用,對于減肥效果特別的明顯,但是一次性不可以飲用過多,一般是要根據個人的身體情況堅持飲用,最多不要超過一個禮拜,這個只適合短期的減肥,長期減肥最好還是做運動。

4、胡蘿卜減肥方法

胡蘿卜減肥方法可以吃生蘿卜培根卷,材料是胡蘿卜,培根,橄欖油,紫蘇葉,雞粉。制作的方法:把胡蘿卜切成薄片,然后用平底鍋稍微的煎下培根,接著就把紫蘇葉放在培根里面,再用生的胡蘿卜薄片包裹起來,最后再加入黑胡椒粉調下味道就可以了。這道菜可以再中午和晚上的時候當做主食食用,不要在吃其他的食物,早餐照常吃,不用刻意節食,如果堅持吃三天,在加上運動,瘦身效果很明顯。

5、蒸胡蘿卜減肥

蒸胡蘿卜是有減肥作用。因為蒸的胡蘿卜中含有大量的維生素,尤其是維生素B,而維生素對于人體健康來說有助消化,幫助食物消化的作用,可以減少脂肪的堆積,從而起到瘦身的效果。蒸胡蘿卜的做法相當的簡單,只要把胡蘿卜切成一片一片的,越薄越好,然后加入一點完,黑胡椒,雞粉,最后隔水蒸煮,20分鐘左右就可以食用了,蒸胡蘿卜適合短期減肥,長期用這個方法減肥會導致營養不良

參考文獻

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